热量公式、示例与限制

静息公式

W为kg、H为cm、A为岁：kcal/天 = 10W + 6.25H − 5A + s。男性+5，女性−161。

示例

35岁、70 kg、170 cm：女性静息1426.5 kcal/天。乘1.55得2211.075，显示2211。男性静息1592.5。

单位与精度

1 lb = 0.45359237 kg；1 in = 2.54 cm；1 kcal = 4.184 kJ。切换单位保留内部测量值。没有精确个人需求预测。

其他方法

用于18–100岁；原研究19–78，其他年龄外推。不用于孕期、哺乳期、未成年人、进食障碍或医疗营养。活动倍数是独立假设。

REE = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s
s: male +5 / female −161
TDEE ≈ REE × activity
kJ = kcal × 4.184