估算什么
Mifflin–St Jeor 估算静息能量，再乘活动倍数估算维持需求。食品卡路里通常指千卡，也可显示千焦。
合理起点
考虑工作、步行、通勤和运动。已包含的运动不要再次加入。
结合个人情况
健康、身体组成、药物和测量误差影响需求。没有饮食处方或体重变化保证。
常见问题
这是减重目标吗？
不是，只估算维持需求，没有热量缺口或期限建议。
基础代谢是最低进食量吗？
不是，也不是全天需求。
为什么结果不同？
公式、倍数、取整和个人代谢可能不同。
会保存测量值吗？
不会。刷新或切换语言恢复示例，只可能保存主题与单位偏好。
来源
- Mifflin et al. (1990) — Resting energy equation ↗
- USDA — Dietary Reference Intake calculator ↗
- NIDDK — Body Weight Planner and eligibility ↗
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