कैलोरी सूत्र, उदाहरण और सीमाएँ

विश्राम समीकरण

W किलो में, H सेमी में, A वर्षों में: kcal/दिन = 10W + 6.25H − 5A + s। पुरुष +5, महिला −161।

उदाहरण

35 वर्ष, 70 kg, 170 cm पर महिला विश्राम 1426.5 kcal/दिन। 1.55 से रखरखाव 2211.075, दिखाया 2211। पुरुष विश्राम 1592.5 है।

इकाई और सटीकता

1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 2.54 cm; 1 kcal = 4.184 kJ। इकाई बदलने पर अंदर असली माप बना रहता है। कोई सूत्र ठीक व्यक्तिगत ज़रूरत नहीं बताता।

दूसरा तरीका कब

18–100 वर्ष; अध्ययन 19–78 था, बाकी आयु extrapolation है। गर्भावस्था, स्तनपान, बच्चों, भोजन विकार या चिकित्सीय पोषण के लिए नहीं। गतिविधि अलग मान्यता है।

REE = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s
s: male +5 / female −161
TDEE ≈ REE × activity
kJ = kcal × 4.184