カロリーの式・例・限界

安静時の式

Wはkg、Hはcm、Aは年齢：kcal/日 = 10W + 6.25H − 5A + s。男性+5、女性−161。

計算例

35歳、70 kg、170 cm：女性1426.5 kcal/日。1.55で2211.075、表示2211。男性の安静時は1592.5です。

単位と精度

1 lb = 0.45359237 kg、1 in = 2.54 cm、1 kcal = 4.184 kJ。切り替えで内部測定値を保持します。正確な個人需要は予測できません。

別の方法

18～100歳向け。元研究19～78歳以外は外挿です。妊娠、授乳、未成年、摂食障害、医療栄養には使いません。活動係数は別の仮定です。

REE = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s
s: male +5 / female −161
TDEE ≈ REE × activity
kJ = kcal × 4.184