अपनी दैनिक कैलोरी ज़रूरत समझें।

क्या अनुमान मिलता है

Mifflin–St Jeor विश्राम ऊर्जा बताता है। गतिविधि गुणक से रखरखाव का अनुमान मिलता है। खाद्य कैलोरी kilocalorie है, kJ भी दिखा सकते हैं।

व्यावहारिक शुरुआत

काम, चलना, यात्रा और व्यायाम सब देखें। शामिल व्यायाम की कैलोरी दोबारा न जोड़ें।

संदर्भ ज़रूरी है

शरीर संरचना, स्वास्थ्य, दवा और मापन त्रुटि ज़रूरत बदलते हैं। यह आहार या वजन बदलने का वादा नहीं करता।

आम प्रश्न