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Calculadora de metabolismo basal e repouso

Estime repouso com Mifflin–St Jeor e etapas claras.

Metabolismo basal

Valores de exemplo. Substitua pelos seus.

A equação usa coeficientes masculino e feminino, não identidade de gênero. Hormônios e fisiologia individual podem afetar a adequação.

Medidas ficam nesta página, sem armazenamento, URL ou envio ao servidor. Intervalos do software, não medidas corporais recomendadas.

Energia em repouso (TMB / RMR)

—

kcal/dia

Repouso não é necessidade diária completa ou recomendação de ingestão.

Para quem é esta ferramenta

Para adultos a partir de 18 anos, não crianças ou adolescentes. Não usar na gravidez, amamentação, transtornos alimentares ou nutrição clínica. Procure orientação qualificada.

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EtapaValor