Calculadora de metabolismo basal y reposo

Estima reposo con Mifflin–St Jeor y pasos claros.

Los valores iniciales son ejemplos. Sustitúyelos.

Edad

Coeficiente sexual de la ecuación

La fórmula usa coeficientes masculino y femenino, no identidad de género. Hormonas y fisiología individual pueden afectar su utilidad.

Altura

Peso

Unidades de energía

Las medidas quedan en esta página; no se guardan, añaden a URL ni envían al servidor. Los rangos son límites del programa, no medidas corporales recomendadas.

Energía en reposo (TMB / RMR)

—

kcal/día

El reposo no incluye todas las necesidades diarias ni recomienda una ingesta.

Para quién es esta herramienta

Solo para adultos de 18 años o más, no para niños o adolescentes. No usar en embarazo, lactancia, trastornos alimentarios o tratamiento nutricional médico. Consulta a un profesional.

Ver el cálculo

Paso	Valor

TMB y RMR no son idénticos

La tasa basal se mide en condiciones más estrictas. Mifflin predice reposo; usamos el nombre habitual TMB aclarando la diferencia.

Qué no incluye

El resultado no es una ingesta diaria completa. Movimiento, digestión y actividad añaden gasto.

Fuentes

Fuentes consultadas: 2026-10-26

Metabolismo basal

TMB y RMR no son idénticos

Qué no incluye

Fuentes