Faktor Aktivitas dan Kalori Harian

Skenario, bukan pengukuran

1,2; 1,375; 1,55; 1,725 dan 1,9 adalah asumsi kalkulator, bukan faktor tervalidasi studi asli. Bukan klasifikasi klinis.

Berdiri, berjalan dan kerja fisik penting. Bandingkan skenario terdekat.

Faktor sudah mewakili sehari penuh. Menambah olahraga bisa menghitung aktivitas dua kali.

Istirahat sama, faktor berbeda. Alternatif, bukan kalori tambahan.

Skenario aktivitas	Faktor aktivitas
Aktivitas sangat sedikit	× 1.2
Aktivitas keseluruhan ringan	× 1.375
Aktivitas keseluruhan sedang	× 1.55
Aktivitas keseluruhan tinggi	× 1.725
Aktivitas keseluruhan sangat tinggi	× 1.9

Faktor ilustratif, bukan pengukuran atau faktor dari studi asli. Pertimbangkan sehari penuh.

Sumber diperiksa: 2026-10-26