Szenario statt Messung
1,2; 1,375; 1,55; 1,725 und 1,9 sind Annahmen, nicht in der Originalstudie validiert. Keine klinischen Klassen.
Mehr als Trainingshäufigkeit
Stehen, Gehen und körperliche Arbeit zählen auch. Vergleiche benachbarte Szenarien.
Nicht doppelt zählen
Der Faktor bildet einen Tag ab. Zusätzlich addierter Sport kann Aktivität doppelt zählen.
Szenarien vergleichen
Jede Zeile nutzt dieselbe Ruheenergie mit anderem Faktor. Alternativen, keine Zusatzkalorien.
| Aktivitätsszenario | Aktivitätsfaktor |
|---|---|
| Sehr wenig Aktivität | × 1.2 |
| Leichte Gesamtaktivität | × 1.375 |
| Mittlere Gesamtaktivität | × 1.55 |
| Hohe Gesamtaktivität | × 1.725 |
| Sehr hohe Gesamtaktivität | × 1.9 |
Illustrative Faktoren, weder gemessen noch aus der Originalstudie. Betrachte den ganzen Tag.
Quellen
- Mifflin et al. (1990) — Resting energy equation ↗
- USDA — Dietary Reference Intake calculator ↗
- NIDDK — Body Weight Planner and eligibility ↗
Quellen geprüft: